Hipercalóricos, como o próprio nome sugere, são suplementos que tem por objetivo fornecer energia ao corpo e são basicamente utilizados por pessoas que estão em busca de ganho de massa, em especial de massa magra.

Atualmente é um dos suplementos alimentares mais utilizados pelas pessoas que vivem no mundo fitness. De acordo com uma pesquisa realizada, mais de 80% das pessoas que frequentam as academias utilizam ou já utilizaram hipercalóricos, e este número é maior entre o sexo masculino.

São indicados para as pessoas que estão em processo de hipertrofia muscular, para pessoas que possuem o metabolismo muito rápido e que portanto, possuem dificuldade em ganhar peso e ainda para atletas de alta rendimento, que gastam muita energia durante os treinos e competições.

Composição dos hipercalóricos

Estes produtos são compostos especialmente por macronutrientes, cuja função é fornecer energia ao organismo. São eles:

  • Carboidratos, em sua maioria, tanto simples quanto complexos;
  • Proteínas de alto valor biológico, ou seja, aquelas que são facilmente absorvidas pelo organismo;
  • Aminoácidos unidos a lipídeos;
  • Vitaminas e sais minerais, em alguns casos.

Muitas pessoas questionam se de fato o consumo de hipercalórico engorda. A resposta é depende. Se você o utilizar de maneira correta, na dosagem recomendada, ganhará massa, que é um dos objetivos de sua utilização.

No entanto, como tudo em excesso faz mal, se você utilizar o suplemento em quantidades superiores a recomendada, poderá simplesmente engordar, ganhando gordura corporal, o que não é nada saudável. Portanto, procure sempre seguir a recomendação do nutricionista.

Benefícios

Os principais benefícios obtidos com a utilização destes suplementos são:

  • aumento de energia durante os treinos;
  • ganho de peso;
  • ganho e reconstrução de massa muscular;
  • fonte de energia para a dieta;

Como tomar hipercalórico

Este suplemento é comercializado em pó e pode ser consumido das seguintes formas:

  • apenas com água;
  • misturado em sucos;
  • em shakes;
  • com vitamina de frutas;
  • em iogurtes;
  • dentre outras.

Quando tomar

Isto irá depender da finalidade do produto. Como dito anteriormente ele pode ser utilizado tanto para pessoas que possuem um metabolismo rápido quanto por aqueles que desejam ganhar massa e mais energia durante a realização de seus treinos.

Sendo assim, recomenda-se a ingestão do hipercalórico juntamente com alguma refeição de baixo valor calórico, preferencialmente o café da manhã ou o jantar, isto quando a pessoa o utiliza para simplesmente ganhar massa.

Não se aconselha a substituição de nenhuma refeição pelo suplemento, uma vez que este deve ser utilizado exatamente como um complemento desta.

Para as pessoas que estão em busca de hipertrofia muscular, a ingestão do produto deve acontecer logo após o treino.

Quanto tomar

Para que você consiga ganhar peso, você precisa ingerir cerca de 500 calorias a mais do que gasta por dia. Esta energia extra, será obtida a partir do hipercalórico. Sendo assim, para calcular a quantidade que suplemento que você deverá tomar, basta calcular a quantidade de calorias que você ingere diariamente através da dieta e consumir a quantidade equivalente a 500 calorias do hipercalórico, esta quantidade vem sempre no rótulo do produto.

Caso, você esteja querendo ganhar massa rapidamente, poderá dobrar a quantidade de suplemento, para tanto, deverá caprichar nos treinos

Para quem é indicado

Os hipercalóricos são indicados para os seguintes casos:

  • homens e mulheres em busca de hipertrofia muscular;
  • pessoas que querem ganhar peso, pois possuem um metabolismo muito rápido;
  • atletas e esportistas que possuem um grande gasto energético.

Como comprar

Este suplemento pode ser adquirido facilmente em sites de internet, em lojas especializadas em suplementação e até mesmo em algumas farmácias.

O preço deste produto é bastante variável, devido a quantidade de indústrias que estão fabricando o produto na atualidade. Sendo assim, procure sempre adquirir produtos indicados pelos profissionais da saúde.

Dentre todos os produtos disponíveis no mercado, os melhores hipercalóricos são os fabricados pela Max Titanium e Growth Supplements, devido a qualidade dos ingredientes de sua composição.

hipercalorico max titanium
Um hipercalórico da Max Titanium

Contraindicações

De maneira geral, os hipercalóricos podem ser utilizados por qualquer pessoa, desde que sob a orientação de um nutricionista.

Pessoas com problemas hepáticos, diabetes ou predisposição a diabetes que devem tomar cuidado com o seu consumo.

Com relação aos efeitos colaterais, devido à grande quantidade de carboidratos, algumas pessoas relataram que tiveram náuseas, vômitos e diarreia.

Como fazer hipercalórico caseiro

Para aqueles que querem fazer uso de suplementos, mas acham os preços salgados, vale dizer que nem tudo está perdido, uma vez que é possível produzir o seu próprio hipercalórico em casa, utilizando ingredientes fáceis de serem encontrados e a um preço bastante acessível.

Veja a seguir duas receitas de hipercalóricos.

Receita 1

Ingredientes

  • 1 kg de chocolate em pó;
  • ½ kg de amendoim torrado e moído;
  • 2 kg de farinha de aveia;
  • ½ kg de proteína Whey, ou albumina.

Modo de Preparo

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea;
  • Na hora em que for consumir, misture a quantidade indicada em água, suco ou iogurte.

Receita 2

Ingredientes

  • 4 colheres (sopa) aveia;
  • 2 colheres (sopa) de amendoim torrado e moído;
  • 1 banana;
  • 2 colheres (sopa) de maltodextrina;
  • 2 copos de leite integral.

Modo de Preparo

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador;
  • Processar até obter uma mistura homogênea;
  • Consumir em seguida.

Obs: O leite integral, pode ser substituído por óleo de coco.

Resultados

Se o suplemento for utilizado de maneira correta, associado a uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas, os resultados poderão ser obtidos rapidamente.

É sempre importante tirar medidas do corpo, acompanhar o peso e documentar através de fotos os avanços adquiridos, isto dará mais ânimo e energia para manter-se firme em sua meta.

Para que a meta consiga ser alcançada, tenha em mente 3 regrinhas básicas:

1º) aumente o número de refeições diárias;

2º) escolha alimentos com maior quantidade de calorias para compor as suas refeições;

3º) faça escolhas saudáveis, isto é, consuma alimentos calóricos porém que sejam nutritivos, e que não possuem apenas calorias vazias.

Vale ressaltar entretanto que, os mesmos resultados poderão ser obtidos sem a suplementação, a diferença se dará no tempo necessário para isto. Sendo assim, utilizando ou não suplementos, é possível ter o corpo de seus sonhos.

Join the Conversation

369 Comments

  1. Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Safari.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do with
    browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
    The design look great though! Hope you get the problem resolved soon.
    Kudos 0mniartist asmr

  2. Woah! I’m really digging the template/theme of this blog.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s
    very hard to get that “perfect balance” between superb
    usability and appearance. I must say you have done a fantastic job with this.

    Also, the blog loads very quick for me on Firefox.

    Exceptional Blog! asmr 0mniartist

  3. Wonderful website you have here but I was curious if you knew of any
    community forums that cover the same topics talked about here?

    I’d really like to be a part of group where I can get advice from other knowledgeable individuals that share the
    same interest. If you have any recommendations, please let me know.

    Appreciate it! asmr 0mniartist

  4. hello there and thank you for your information – I’ve definitely picked up anything new from right here.
    I did however expertise several technical issues using this
    site, as I experienced to reload the site a lot
    of times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web hosting is OK?
    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will sometimes affect
    your placement in google and could damage your high-quality score if ads and marketing with Adwords.
    Well I am adding this RSS to my email and can look out for
    much more of your respective interesting content.
    Make sure you update this again very soon. asmr 0mniartist

  5. Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I am encountering issues with your RSS.
    I don’t know why I can’t subscribe to it. Is there anyone else getting the same
    RSS problems? Anyone that knows the answer can you kindly respond?
    Thanx!! 0mniartist asmr

  6. Hi there I am so happy I found your blog, I really found you by accident,
    while I was looking on Google for something else, Anyways I am here
    now and would just like to say thanks for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over
    it all at the moment but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to
    read a great deal more, Please do keep up the
    awesome job.

  7. You could definitely see your enthusiasm within the article you write.

    The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t
    afraid to say how they believe. All the time follow
    your heart.

  8. Hello, I do think your web site may be having internet browser compatibility issues.

    Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine however
    when opening in IE, it has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up!
    Apart from that, great blog!

  9. Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how could i subscribe for a blog site?
    The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit
    acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

  10. I just couldn’t leave your website prior to suggesting that I really enjoyed the standard info a person supply in your guests?
    Is going to be back regularly to check out new posts

  11. I am extremely inspired along with your writing talents as smartly as
    with the structure in your blog. Is this a paid topic or did you customize it your self?

    Either way keep up the excellent quality writing, it’s uncommon to look a nice weblog like this one today..

  12. scoliosis
    It’s awesome to go to see this website and reading the views of all
    mates on the topic of this piece of writing, while I am also eager of getting familiarity.
    scoliosis

  13. I truly love your website.. Great colors & theme. Did you build this web
    site yourself? Please reply back as I’m trying to
    create my own personal site and want to find out where you got this from
    or what the theme is named. Many thanks!

  14. This is the perfect blog for everyone who hopes to understand this topic.

    You know a whole lot its almost tough to argue with you (not that I actually
    will need to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic which has been discussed for a long
    time. Great stuff, just excellent!

  15. I blog often and I truly appreciate your information. Your
    article has truly peaked my interest. I am going to bookmark your website and keep checking
    for new details about once per week. I subscribed to your Feed as well.

  16. Just want to say your article is as surprising.
    The clearness in your post is just cool and i could
    assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your feed to keep
    up to date with forthcoming post. Thanks a million and please
    keep up the gratifying work.

  17. Having read this I believed it was rather enlightening.
    I appreciate you finding the time and effort to put this article together.
    I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and posting
    comments. But so what, it was still worthwhile!

  18. Awesome blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?
    I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
    Would you advise starting with a free platform like WordPress or
    go for a paid option? There are so many choices
    out there that I’m totally overwhelmed ..

    Any suggestions? Many thanks!

  19. Amazing blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?
    I’m planning to start my own website soon but I’m a little lost on everything.
    Would you recommend starting with a free platform
    like WordPress or go for a paid option? There
    are so many options out there that I’m completely confused ..
    Any tips? Many thanks!

  20. Hello there! This post could not be written much better!
    Looking at this article reminds me of my previous roommate!
    He always kept preaching about this. I am going to
    send this information to him. Fairly certain he’ll have a good read.
    Many thanks for sharing!

  21. XEvil-a melhor ferramenta de resolução captcha com número ilimitado de soluções, sem limites de número de linhas e maior precisão!
    XEvil 5.0 suporta mais de 12.000 tipos de imagem-captcha, incluindo ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 e (sim!!!) ReCaptcha-3 também.

    1.) Flexivelmente: você pode ajustar a lógica para captchas unstandard
    2.) Facil: basta iniciar o XEvil, carregue no botão 1 – e ele irá aceitar automaticamente captchas da sua aplicação ou programa
    3.) Rapido: 0,01 segundos para captchas simples, cerca de 20..40 segundos para ReCaptcha-2, e cerca de 5…8 segundos para ReCaptcha-3

    Você pode usar o XEvil com qualquer software SEO / SMM, qualquer analisador de senha, qualquer aplicação de análise, ou qualquer script personalizado:
    O XEvil suporta a maioria dos bem conhecidos serviços anti-captcha API: 2Captcha.com, RuCaptcha, AntiGate (Anti-Captcha), DeathByCaptcha, etc.

    Interessado? Basta procurar no YouTube “XEvil” para obter mais informações
    Tu lês isto-então funciona! ;)))

    XEvil.Net

    Cumprimento, Lolitytep0807

  22. XEvil-a melhor ferramenta de resolução captcha com número ilimitado de soluções, sem limites de número de linhas e maior precisão!
    XEvil 5.0 suporta mais de 12.000 tipos de imagem-captcha, incluindo ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 e (sim!!!) ReCaptcha-3 também.

    1.) Flexivelmente: você pode ajustar a lógica para captchas unstandard
    2.) Facil: basta iniciar o XEvil, carregue no botão 1 – e ele irá aceitar automaticamente captchas da sua aplicação ou programa
    3.) Rapido: 0,01 segundos para captchas simples, cerca de 20..40 segundos para ReCaptcha-2, e cerca de 5…8 segundos para ReCaptcha-3

    Você pode usar o XEvil com qualquer software SEO / SMM, qualquer analisador de senha, qualquer aplicação de análise, ou qualquer script personalizado:
    O XEvil suporta a maioria dos bem conhecidos serviços anti-captcha API: 2Captcha, RuCaptcha.Com, AntiGate (Anti-Captcha.com), DeathByCaptcha, etc.

    Interessado? Basta procurar no Google “XEvil” para obter mais informações
    Tu lês isto-então funciona! 😉

    http://xrumersale.site/

    Cumprimento, Lolitotep7587

  23. I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout
    on your blog. Is this a paid theme or did you customize it
    yourself? Either way keep up the nice quality writing, it is rare
    to see a great blog like this one nowadays.

  24. Вчера наблюдал данные интернет, и вдруг к своему удивлению увидел хороший вебсайт. Смотрите: https://7sim.net/ . Для моих близких вышеуказанный сайт показался очень привлекательным. Всех благ!

  25. Всю ночь пересматривал содержимое интернет, при этом к своему восторгу открыл крутой веб-сайт. Вот посмотрите: https://7sim.net/ru . Для меня этот сайт произвел незабываемое впечатление. Всем пока!

  26. Этой ночью познавал содержание сети интернет, неожиданно к своему восторгу увидел познавательный веб-сайт. Это он: https://7sim.net/ . Для нас этот ресурс показался весьма важным. Всего хорошего!

  27. Недавно разглядывал содержание сети, неожиданно к своему восторгу обнаружил прелестный вебсайт. Вот посмотрите: https://7sim.net/ . Для нас данный веб-сайт явился весьма неплохим. Всем пока!

  28. На днях осматривал контент инета, неожиданно к своему восторгу обнаружил актуальный вебсайт. Гляньте: https://7sim.net/ru . Для моих близких вышеуказанный ресурс произвел радостное впечатление. Пока!

  29. Вечером просматривал контент инет, и неожиданно к своему восторгу обнаружил прекрасный вебсайт. Вот: [url=https://avtokod.online/] Инфо по VIN-авто[/url] . Для моих близких данный ресурс оказался довольно привлекательным. До свидания!

  30. Недавно осматривал материалы инета, и неожиданно к своему удивлению заметил важный веб-сайт. Ссылка на него: buy online sms number . Для моих близких этот вебсайт произвел незабываемое впечатление. До свидания!

  31. Целый час разглядывал материалы интернет, неожиданно к своему восторгу открыл крутой веб-сайт. Вот посмотрите: https://smsverify.pro/tr/ . Для моих близких этот вебсайт оказал яркое впечатление. До встречи!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *