Chá de Hortelã: Conheça os seus benefícios para a saúde

Melhorar e refrescar não são os únicos benefícios do chá de hortelã. As propriedades da bebida à saúde são tantos que você precisa conhecer. Mas, vamos falar também sobre os efeitos colaterais e contraindicações do chá de hortelã. Ah! Você também vai aprender a selecionar as folhas para extrair o melhor da bebida.

A antiga história da hortelã

Com 600 espécies, a hortelã vem da Ásia e é cultivada em todo o mundo. O pé mede de 15 cm a 1 metro e suas folhas são pequenas e ovais na cor verde-escuro. É fácil de cultivar e é uma erva resistente que aguenta várias condições climáticas, porém, a hortelã no frio extremo pode secar. A hortelã é uma das ervas medicinais mais usadas no mundo. Pode ser utilizada para fazer chá, sucos, pratos doces e salgados e ainda dá para fazer óleo essencial.

As propriedades são conhecidas desde há milhares de anos. Os árabes lavavam o chão com chá de hortelã antes de banquetes acreditando que isso abriria o apetite dos convidados. A hortelã também está ligada a mitologia grega. Há uma lenda que Zeus e Hermes transformaram a casa de um casal pobre em um palácio após terem feito uma refeição nessa residência que estava decorada com hortelã. Por conta desse episódio, a hortelã ficou conhecida como o “símbolo da hospitalidade” e “erva da amizade e do amor”. A erva também é citada na bíblia e era apresentada como dízimo.

Propriedades medicinais

O chá de hortelã é um dos chás mais consumidos. Rico em cálcio, ferro, potássio, fósforo e vitaminas B e C e com propriedades antissépticas, antifúngico e diurética, um dos benefícios do chá de hortelã mais conhecidos é facilitar a digestão. Beber uma xícara de chá após uma refeição pesada é bom porque a bebida facilita a produção e circulação da bile, líquido produzido pelo fígado que facilita a digestão das gorduras. E agora você conhecerá 11 benefícios do chá de hortelã para a saúde:

  1. Ameniza sintomas de problemas respiratórios

O menthol é a substância ativa da hortelã que ajuda no tratamento de problemas respiratórios. O chá de hortelã é bom para tosse e acaba com a febre porque faz você suar. Para potencializar os efeitos da hortelã, adicione mel ou gengibre quando a bebida estiver pronta.

  1. Fortalece o sistema imunológico

A vitamina C é uma substancia antioxidante, isso significa que ela tem poder de proteger as células dos radicais livres. Esses radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento celular, fato que pode causar câncer.

  1. Alivia dores

Principalmente as dores de cabeça e cólicas menstruais, mas, a hortelã também é ótima para dores estomacais e musculares. Tomar 3 xícaras de chá de hortelã depois das principais refeições ajudam e muito no tratamento das dores.

  1. Acaba com a diarreia

Esse problema é causado por alimentos mal preparados e o chá de hortelã é uma opção de tratamento natural para diarreia. Beba 3 ou 4 xícaras do chá após as principais refeições e faça repouso de 10 minutos depois de ingerir a bebida.

  1. Reduz o colesterol ruim

O chá de hortelã reduz o colesterol ruim porque a erva estimula e melhora o fluxo da bile. Essa substância produzida pelo fígado quebra a gordura em pequenos fragmentos, facilitando a expulsão dela. Portanto, quem quiser evitar ou controlar o colesterol ruim deve tomar chá de hortelã, desde que houver aprovação do médico.

  1. Reduz dor de dente

Tomar o chá de hortelã é uma opção de tratamento natural para dor de dente, devido sua ação anti-inflamatória e propriedade sedativa.  Você pode tomar a bebida, ou então, fazer bochechos com o chá frio.

  1. Ameniza acne e fortalece cabelo

Dá para amenizar o aspecto da acne com o chá de hortelã, mas, você também pode aplicar a mistura de chá de hortelã com mel na pele por 15 minutos e retirar com água morna.  Agora, uma novidade: o chá de hortelã fortalece cabelo. A bebida melhora o fluxo sanguíneo no couro cabeludo e combate caspa e piolho. Para essa finalidade, massageie o couro cabeludo com chá de hortelã e lave o cabelo no outro dia.

  1. Qualidade do sono

Consumir 1 xícara de chá de hortelã 30 minutos antes de dormir melhora a qualidade do sono. Contudo, não assistir televisão e usar celular, computador e tablet na cama também ajuda a ter uma boa noite de sono.

  1. Relaxa os músculos

Quem pratica atividades físicas intensas sabe que os músculos ficam doloridos após os treinos. A ação anti-inflamatória do chá de hortelã ajuda na recuperação muscular após musculação e demais atividades.

Chá de hortelã emagrece?

O chá de hortelã ajuda a emagrecer porque a erva é rica em fibras, o que melhora o funcionamento do intestino e confere saciedade. Soma-se a isso o fato da hortelã limpar o organismo de toxinas e quebrar moléculas de gordura. Então, para o chá de hortelã fazer efeito na dieta de emagrecimento, você deve unir o chá a uma alimentação balanceada e atividades físicas regulares.

Como preparar chá

Basta colocar 500 gramas de hortelã em 1 xícara de água fervida. Deixe o recipiente tampado por 10 minutos, coe e beba em seguida. Se desejar, adoce com um pouquinho de mel. E para aproveitar todas as propriedades do chá, escolha folhas de hortelã bem verdinhas, faça apenas a quantidade que você precisa e não deixe o chá abafado por mais de 10 minutos.

Efeitos colaterais e contraindicações

A quantidade diária recomendada de chá de hortelã é de 3 a 4 xícaras. Se você ultrapassar isso, os efeitos colaterais são sonolência, dificuldade na absorção de ferro, redução dos batimentos cardíacos e tremores.

Já sobre as contraindicações, o chá de hortelã não é recomendado para gestantes, devido o risco de provocar contrações uterinas antes da hora e prejudicar o bebê. Para as mulheres que estão amamentando o recomendado é conversar com o médico antes de ingerir o chá . As pessoas com anemia não podem consumir a bebida, porque a hortelã atrapalha a absorção de ferro. Por fim, a bebida também é contraindicada para crianças menores de 5 anos.

Agora que você já sabe tudo, que tal preparar a bebida e aproveitar os 9 benefícios do chá de hortelã? E já que você adora chás, temos várias matérias sobre as propriedades medicinais dos chás!

Óleo de olíbano: O que é, benefícios, contraindicações e efeitos colaterias

O óleo de olíbano é um óleo essencial que reúne vários benefícios à saúde. Ainda pouco conhecido no Brasil, é muito apreciado na Europa. Se você está sempre de olho nas novidades em produtos naturais para tratar problemas de saúde precisa ler este texto. Vamos falar tudo que você precisa saber sobre ele para conseguir aproveitar todos os seus benefícios.

O que é olíbano?

O olíbano é uma planta medicinal do Egito e era muito usada no país como incenso, por isso é chamado de “óleo de incenso”. Essa planta também é conhecida pelos nomes de incenso-de-olíbano, galbanum e franckicense. O olíbano é do gênero Boswellia e as espécies mais conhecidas são a Boswellia carteri, B. thurifera e B. sacra.

A planta é consumida na forma de óleo que é feito da resina extraída do tronco da árvore do olíbano. A resina perfeita é quando clara e prateada com nuance esverdeada, mas, se for de tom marrom com nuance amarelada também é boa e também mais barata. Independentemente da coloração da seiva, o óleo de olíbano tem aroma amadeirado, picante e apresenta ainda leves tons frutados.

O olíbano é cheia de curiosidades. A primeira é que a seiva da árvore do olíbano é um dos presentes oferecidos ao menino Jesus pelos Três Reis Magos. A segunda é que o óleo feito com a espécie B. serrata, nativa das áreas montanhosas da Índia é usado como medicamento anti-inflamatório na Medicina Ayurvédica.

Benefícios do óleo de olíbano

As propriedades desse óleo são conhecidas desde o Egito Antigo. E o uso era bastante diversificado: incenso, produto cosmético, medicamento e até mesmo nas tumbas. Agora você irá conhecer os benefícios do óleo de olíbano para a saúde:

Promove a beleza da pele

A ação cicatrizante do óleo de olíbano é o que você precisa para secar suas espinhas! Aplique 2 gotas do óleo em duas colheres de sopa de água. Molhe um cotonete e passe o óleo diluído em cada espinha e deixe secar. Você verá os resultados em apenas sete dias!

Outro benefício a pele é que o óleo tira manchas da pele! Para se livrar de manchas de acne, exposição exagerada aos raios solares e causadas pelo anticoncepcional, coloque 6 gotas do óleo essencial de olíbano a cada 50 gramas seu creme facial favorito. Use essa mistura 2 vezes por dia, de manhã e à noite.

Essa mistura poderosa também serve para secar acne e amenizar o aspecto de rugas. Mas, creme facial com óleo de olíbano não vai adiantar se você não usar um protetor solar adequado a sua pele!

Reduz dores e inflamações

Isso graças a ação anti-inflamatória do olíbano! A massagem com óleo de olíbano e outro óleo vegetal diminui dores nas articulações, tendões e músculos. Coloque em uma embalagem vazia 25 gotas de óleo de olíbano e 100 ml do seu óleo vegetal favorito.

Deixa o cabelo bonito

Se os seus cabelos caem ou não aguenta mais os fios ressecados, chegou a hora de usar esse poderoso óleo. Para fortalecer os fios, dilua 2 gotas do óleo de olíbano em 1 colher de óleo vegetal de sua preferência. Massageie o couro cabeludo, coloque uma camiseta de algodão na cabeça e lave o cabelo no dia seguinte.

E tem mais duas maneiras de usar o óleo para hidratar os cabelos! A primeira é colocar 1 gota do óleo em 4 colheres de sopa de óleo de coco. Distribua a mistura em toda extensão, cubra a cabeça com uma camiseta e lave como de costume após 4 horas. Se você quiser também pode fazer isso à noite e lavar no dia seguinte.

Se os seus cabelos não estiverem tão ressecados, coloque 1 gota de óleo de olíbano a cada colher de sopa do seu hidratante capilar. Deixe agir por 30 minutos, enxágue e siga com seu ritual de beleza.

Facilita a digestão

Quando alguma comida pesar no estômago, beba uma gota de óleo de olíbano com 250 ml de água. Essa solução vai melhorar o processo digestivo, limpa o organismo de substâncias tóxicas e faz o intestino funcionar melhor.

Ameniza problemas respiratórios

A ação anti-inflamatória do olíbano ajuda e muito nas crises de bronquite e asma. A inalação com óleo de olíbano é feita assim: aplique 7 gotas do óleo em 1 litro de água fervida, coloque essa água em uma bacia e aproxime seu rosto o suficiente para inalar sem se machucar. A inalação deve ser feita a cada dois dias.

Ameniza sintomas de estresse

A massagem com óleo de olíbano é ótima para sintomas de estresse físico e mental. Uma dica é misturar 5 gotas de óleo de olíbano e 5 gotas de óleo essencial de camomila romana em 100 ml do óleo vegetal de sua preferência e para uma relaxante massagem nas costas e nos pés.

Acaba com a retenção de água

Ótima notícia para as mulheres, especialmente as que sofrem com a TPM. A massagem com óleo de olíbano atua na eliminação de água e também de ácido úrico, sal, sódio e gorduras. O resultado é o fim do inchaço abdominal. Para fazer a massagem, pingue de 25 a 50 gotas do óleo em 100 ml de óleo vegetal de gerânio.

Expulsa energias negativas

Se sua casa ou ambiente de trabalho está com um ar carregado, saiba que dá para fazer uma limpeza energética com esse óleo, veja como:

• Coloque 40 gotas de óleo de olíbano, 70 ml de água e 30 ml de álcool de cereais em uma embalagem de 100 ml. Agite o frasco antes de usar e borrife nos pulsos e na nuca antes de sair de casa.
• Coloque 30 gotas de olíbano, 10 gotas de óleo essencial de mirra, 70 ml de água e 70 ml de água em um borrifador. Agite o frasco e borrife no ambiente de manhã e à tarde.

Contraindicações e efeitos colaterais do óleo essencial de olíbano

Mulheres grávidas não podem usar óleo de olíbano porque pode causar má-formação no bebê e também induzir o aborto. Na amamentação também não é indicado, devido ao risco de passar os componentes do óleo para o leite. Se você estiver grávida e quiser saber se existem óleos essenciais que podem ser usados na gestação, busque orientação com seu médico.

A superdosagem, ou então, uso de produtos que não são 100% naturais causam reações desagradáveis como dores estomacais, náuseas e erupções cutâneas são alguns dos efeitos colaterais.

Onde comprar

Em lojas de produtos naturais físicas e on-line. O preço do óleo de olíbano varia de R$20,00 a R$200,00, conforme a loja e marca. Independentemente do preço, você deve analisar se o produto tem em sua embalagem mensagens como “óleo essencial 100%” ou “óleo essencial puro”.