Moringa oleifera: o que é e quais são os benefícios à saúde

A Moringa oleifera é uma planta que tem sido usada na medicina tradicional do sub-continente indiano por milheres de anos.  Recentemente ela começou a se espalhar pelo resto do mundo devido aos seus potenciais benefícios à saúde. É provável que você já tenha encontrado em algum momento um extrato, suplemento ou chá de Moringa oleifera […]

Probióticos: o que são, os benefícios e que alimentos os contém

Não é de hoje que escutamos falar sobre os probióticos, não é mesmo? A dúvida que sempre fica é: Será que eles fazem bem ao organismo? Ou será que devem ser evitados? Nós preparamos um material que irá esclarecer todas as suas dúvidas com relação a esse assunto. Vamos lá? O que são Probióticos? A […]

Arginina: o que é, para que serve, benefícios e como tomar

A arginina é um suplemento que não é tão popular como whey, creatina, caseína ou cafeína, mas que é facilmente encontrada na lista de suplementos usados por frequentadores de academia. Existem algumas razões para ela ser usada por essas pessoas: lea é ótima na recuperação após cada treino. Neste artigo, você saberá o que é […]

HMB: o que é, para que serve e os benefícios desse suplemento

O HMB é um suplemento pouco conhecido do público geral, mas que é traz diversos benefícios para quem treina pesado. Neste artigo, iremos compilar as principais informações sobre esse suplemento e como ele pode te ajudar a ganhar mais massa, força O que é O beta-hidroxi-beta-metilbutirato é um metabólito do BCAA leucina. Cerca de 5% […]

Vitamina C: o que é, para que serve e os benefícios à saúde

A vitamina C é um nutriente essencial para a saúde humana e pode ser encontrado principalmente em frutas cítricas como laranja e limão. Ela é importante por vários motivos e a falta dela pode causar uma problema chamado de escorbuto. Neste artigo, iremos compilar informações importantes sobre a vitamina C que você precisa saber: O […]

Vitamina A: o que é, benefícios, dosagens e principais fontes

A Vitamina A é um importante nutriente para nossa saúde e consumir quantidades suficientes é mais do que recomendado. Neste artigo, vamos te falar tudo o que você precisa saber sobre essa vitamina também chamada de retinol: O que é e para que serve? Quais os benefícios que ela proporciona à minha saúde e quais […]

Glucosamina: O que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A glucosamina é um composto químico que o corpo produz naturalmente. Mais também é encontrado em forma de suplemento alimentar. Essa substância é muito importante para o nosso corpo, porque ajuda a manter nossas articulações bastante ágeis, assim como em cartilagens de boa saúde. Neste artigo iremos lhe contar tudo o que você precisa saber […]

Espinheira santa: Para que serve, como preparar e contraindicações

A espinheira santa é uma erva usada popularmente para fazer remédios caseiros. Ela é conhecida por vários nomes e pode trazer alguns benefícios para a nossa saúde. Neste artigo, iremos falar mais sobre esses benefícios, para que ela serve e como preparar o chá dessa erva medicinal brasileira. O que  é A espinheira santa (Maytenus […]

Sabugueiro: o que é, benefícios e riscos à nossa saúde

O sabugueiro é uma das plantas medicinais mais utilizadas no mundo. Tradicionalmente, os nativos americanos usavam essa planta para tratar infecções, enquanto os antigos egípcios usavam-na para melhorar o aspecto de suas peles e curar queimaduras. Ainda hoje o sabugueiro é usado na medicina popular em muitas partes da Europa. Hoje, o sabugueiro é mais […]

Ácido Fólico: o que é, para que serve e indicações

O ácido fólico é umas das vitaminas que são normalmente adquiridas através de uma boa alimentação. O ácido fólico serve para ajudar na produção de novas células e, também, auxilia na prevenção de mudanças do DNA. Como medicamento é usado para prevenir e tratar a deficiência de folato e certos tipos de anemias (falta de […]